Czołem, czy to dobry pomysł? Przemyślałem sytuację i zabrałem się za trening siłowy, jestem w tym początkujący, robiłem go już 2 razy, w środę i dzisiaj, a dokładniej Full Body Workout, tylko troszkę po swojemu. Ogólnie dzisiaj wykonałem 18 różnych ćwiczeń z obciążeniami między 25kg a 90kg (ok. 130kg na wyciskaniu nóg na maszynie) po 6 serii, 10 [...]
Właśnie zaczynam tez żałować ze sobie nie kupiłem monstera przynajmniej tez spróbowałbym się w nim w zalesiu ... O jakim rozmiarze MONSTERA myslałeś dla siebie ? Pytam bo jak coś to mogę Ci pożyczyć na start , tylko pytanie czy byłby sens tak wcześniejszego próbowania....w każdym razie będę miał ze sobą nowego EXTREME2 XXL .
[...] siedząca (dojeżdżam samochodem, wracam samochodem) Według moich obliczeń z kalkulatorów przy dziennym spożyciu około 2200 kcal powinienem chudnąć (wydaje mi się, że obliczyłem to w miarę sensownie, ale jeżeli nie proszę o poprawienie mnie). Dalej przeglądając forum, w który temat kliknę / wyszukam czytam co innego i nie mogę dojść do tego [...]
Cacao Decomorreno bez cukru dodawałem tylko do omleta ale chciałbym spróbować też dodawać do owsianki. Czy takie cacao jest ok ? A powiedz mi ile gram Cynamonu mogę dodać do owsianki i omleta ? czy to już ma więcej kcl ?
[...] zbyt wiele z mojej walki w parterze, bo moje umiejętności bokserskie są tak skuteczne, ale mam dobry parter i jeśli nadarzy się okazja, to będziecie mogli mnie zobaczyć w dosiadzie na Volkanie przez pięć, dziesięć minut.” W ostatnich dwóch przegranych walkach z Danielem Cormierem i Anthonym Smithem, Oezdemir nie radził sobie zbyt dobrze [...]
Witam,jestem na LC mam 100g wegli( nie licząc warzyw) czy mogę wszystkie dać bezpośrednio w ostatnim posiłku z 1h przed snem? Jest to dobre rozwiązanie bo jedni mówią że tak, a inni że nie? Od czasu gdy zmniejszyłem ilość węgli nie czuję takiego przymulenia w ciągu dnia, Ale po zjedzeniu węgli chce mi się spać, dlatego wolałbym dać je przed [...]
[...] opinie. Gwoli wyjaśnienia fizjo nie kazał butów minimalistycznych kupowac, ale raczej tak jak Jawor wspomniał - normalne buty sportowe typu jakieś trampki, ale patrzeć na to czy swobodnie mogę stopą ruszać w bucie (nie na długość), a na elastyczność podeszwy. Jak się wykuruję to coś będę kombinować. Póki co próbuję myśli biegowe na jakąś chwilę [...]
[...] mówiąc gralem wrecz zaj**iscie jak na moj wiek. Gralem w klubie na pozycji lewego obrońcy bardzo często wspomagajacego atak, porównywali mnie do takiego Marcelo, oczywiście z dystansem bo wiadomo nie ma co porównywać. Moimi największymi atutami byly drybling, ogólnie sztuczki strzaly z dystansu, no i ogolnie osmieszanie przeciwnika [...]
Witam, jestem tu nowy i zakladam temat poniewaz nie moge znalesc dawkowania, czytalem juz chyba sto roznych opini. test 400 ( test E 120mg, test CYP 120mg, test DECA 160mg) i deca 300mg. producent optimum biotech. jest to moj trzeci cykl a pierwszy z deca. teraz mam dostepny tylko tri test. 400mg bite raz w tygodniu jest ok?? pierwszy raz mam [...]
[...] nie spadała, a czułem się słabo po tym specyfiku. Mam wykluczonego guza przysadki, tak naprawdę nie wiadomo, dlaczego taki poziom mi się utrzymuje, ale skutecznie utrudnia mi to życie seksualne i treningi na siłowni :-{ Takie leki trzeba brać non stop czy powinno się to unormować po leczeniu? /SFD/2019/3/7/cd6df7eecb1346eeaf28655d9525203d.jpg
[...] szkoły jestem w niej zazwyczaj od 8-17 biorę 6 kromek chleba żytniego z dynią,w tym masło,szynka ,ser sałata ogórek itd,zazwyczaj wypije jeszcze jakiś jogurt białkowy czy cokolwiek,oprocz tego duzo wody,czasem cola zero,pozniej w domu no to zwyczajny obiad jakieś mięso i ziemniaki,lub zupa,w międzyczasie zazwyczaj jem coś słodkiego jakiś [...]
[...] do redukcji trzeba po prostu dojrzeć. Wciąż nie idzie mi to najlepiej, bo cały czas rekomponuję. BioHay, na początku nie jest łątwo znaleźć swoje zero kaloryczne, każdy wzór czy kalkulator ma jakis margines błędu a w tym sporcie "głupie" 200kcal robi róznicę. Nie musisz od razu ostro redukowac jesli tego nie czujesz czy wręcz nie chcesz, ale [...]
[...] wyzej pisal, cwiare e2d, ja bym tam polowe szamal ale ja to ja i wiem po sobie , ze cwiara dla mnie to jak nic , tak aromatyzuje %-) Ale to są wyniki po wbiciu 20k hcg. 12 godzin po ostatnim strzale. I pytam czy z testem na takim poziomie mogę wbijać na sermy i czy zbijać to estro czy te 7 oczek ponad norme to niewiele i nie zawracać sobie głowy
[...] GPC i w mojej kategorii 125kg weteran 50-54 lata jestem sam {:-( Wpadł mi pomysł że zmienię swoje zgłoszenie z kategorii weteranów do kategorii OPEN 125kg i spróbuję powalczyć z młodzieżą , może wtedy podkręcę się i uzyskam jakiś fajny wynik ;-D Zdobycie Mistrza Polski weteranów przy braku konkurencji brzmi trochę słabo ,a moim głównym celem [...]
siema, jestem obecnie po 1 strzale deki i enana kuwejt, towar juz kupilem, a znajomy mi mowil zebym na sfd zapytal czy towar jest spoko czy nie? jedyne co moge powiedziec ze po 2dniach nie odczuwam zadnych bolesci. A chce zapytac czy ci co bija/bili kuwejt sa zadowoleni? czy jak skoncze butle to zmieniac na cos innego? Nic nie zmieniaj , Kuwait to [...]
siema, jestem obecnie po 1 strzale deki i enana kuwejt, towar juz kupilem, a znajomy mi mowil zebym na sfd zapytal czy towar jest spoko czy nie? jedyne co moge powiedziec ze po 2dniach nie odczuwam zadnych bolesci. A chce zapytac czy ci co bija/bili kuwejt sa zadowoleni? czy jak skoncze butle to zmieniac na cos innego?
Witam. Czy cwiczac dwa razy w tygodniu na silowni FBW z dopieta dieta moge smialo budowac mase miesniowa? Czy okres pomiedzy treningami nie bedzie za dlugii? Skonczylem redukcje ktora poszla dosc latwo. Strata miesni wedlug wagi byla okolo 0,2% w ciagu tych 3miesiecy redu. Cwiczac 2xtydzien FBW plus kardio.
A czy moge je robić w dniu push u w dniu pull ? Daj w jednym dniu bo nie ma sensu ich powtarzać masz taką różnorodność ćwiczeń na barki, że na prawdę jest w czym wybierać.
[...] chwili okazalo sie, ze mam czas i silownie "pod nosem" :) Z vitargo tak zrobie, do tej pory w trakcie treningu pilem tylko wode i wychodzi, ze to najlepsza opcja? Gdzies czytalem, ze ktos dodaje w trakcie bcaa, ma to sens? Czy pozostac przy wodzie solo?;) U mnie plyny to tylko woda niegazowana, czasami mleko (uwielbiam) i sporadycznie piwo [...]
UFC Fight Night 147: Till vs Masvidal
